مدیتیشن یکی از تکنیک‌های قدیمی است که در سراسر دنیا برای آرامش ذهنی، کاهش استرس و بهبود سلامت روان مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که این تمرین ساده می‌